Смысл этой философии, название которой буквально переводится как «взращивание жизни», — в том, чтобы осознанно заботиться о своем благополучии изо дня в день. Считается, что жизнь по принципам Ян-Шэн меняет самоощущение: начиная с улучшения качества сна и пищеварения, и до повышения настроения и уровня энергии.

Создание нового баланса — гармоничное и незаметное внедрение более здоровых привычек в жизнь. Освоение простых полезных техник осознанного питания, дыхания, сна и даже танца. Китайская медицина всегда видела эту связь — своим образом, проводя параллели между различными эмоциями и внутренними органами. Гнев находится в печени; страх — в почках; горе — в легких; радость и тревога — в сердце; а беспокойство — в желудке и селезенке.

Китайское отношение к еде диктует нам: следите за тем, как вы едите. На протяжении тысячелетий китайские практики подчеркивали, что здоровье кишечника жизненно важно для тела и разума. И последние научные исследования это подтверждают — здоровый микробиом (полезные бактерии, которые живут в кишечнике) является неотъемлемой частью нашего общего здоровья, не только физического, но и ментального.